輔酶Q10(Coenzyme Q10, CoQ10)，又稱輔酵素Q10、泛醌(Ubiquinone, UQ)，你會在顧心臟的保健食品、美容保養品(通常和膠原蛋白一起出現)看到它，甚至還有人拿來治打呼、減肥！ 

 到底輔酶Q10是何方神聖？輔酶Q10功效、Q10食物來源有哪些？心臟不好、有吃降血脂藥需要補充CoQ10嗎？輔酶Q10還原型、氧化型怎麼選？就讓我們來揭開它的神秘面紗吧！


輔酶Q10功效1：細胞能量發電機

「細胞」是構成人體的最基本單位，成年人體大約有60兆個細胞！細胞健康，是決定人體健康活力的基本要素。 

 我們體內的每個細胞都需要能量，如果細胞能量充裕、能量代謝正常，就能維持正常的結構和功能，為器官提供源源不絕的能量支持；反之如果細胞能量不足、能量代謝降低，就會失去正常的結構和功能，器官運作失常、產生各種疾病。 

 細胞的能量怎麼來呢？我們都知道煤炭、汽油、木柴這些資源，可以透過發電廠中的發電機，轉換成電力，讓我們可以正常使用電器用品。而細胞中的「粒線體」就像細胞的發電廠，而「輔酶Q10」就是細胞能量的發電機，負責把我們吃進去的米飯、豆魚肉蛋、蔬菜水果，轉換為體內的能量貨幣(ATP)，供給全身器官使用。 

 在所有需要能量的器官，都有CoQ10的存在，若Q10缺乏，就可能造成這些器官損傷，尤其是能量需求大的器官：心臟，更需要輔酶Q10來維持心肌細胞的正常運作。輔酶Q10能確保心臟正常跳動，將血液帶到身體各個組織，也能預防組織缺氧造成的傷害，改善心臟衰竭、心肌梗塞、高血壓、心律不整等心臟疾病。